F√łlg os p√• Facebook

Mindfulness

 
Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær.

Mindfulness er en individuel mental tilstand kendetegnet af fuld tilstedeværelse og bevidsthed omkring egne tanker og handlinger.
Mindfulness har rødder i buddhismen. Men retningen har spredt sig til ikke-religiøse kontekster.
 
Mindfulness meditation er udviklet af amerikaneren Jon Kabat-Zinn i 1979. Hans 8 ugers Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) program har gennem tiden vist positive resultater.
 

Effekten ved at være mere mindful kommer blandt andet af det holdningsskift, der finder sted i forholdet til dine egne tanker, følelser og kropslige sansninger - nu og her. Det kan ændre, hvad du oplever, når du ser tanker som bare tanker, og ikke som en sandfærdig tolkning af virkeligheden.






Relaterede sider: