10 veje til en afslappende ferie uden stress

Kilde: APROPOS kommunikation, Henning Dons

1. Skab gode betingelser for din ferie

Brug et par dage, inden du går på ferie, til at sætte tempoet ned. Begræns din kommunikation via mails, telefon mm, så du skaber de bedste betingelser for at være til stede med de arbejdsopgaver, der skal afsluttes inden ferien.

Invester, sammen med dine kollegaer, tid i en ordentlig planlægning samt overlevering af arbejdsopgaver og ansvar, så opgaverne ikke rumsterer i dit hoved i ferien.

2. Luk computeren

Lad være med at tjekke e-mails. Sæt autosvar til, hvor du fortæller, at du holder ferie. Oplys om en kontaktperson, der kan kontaktes i forbindelse med hastesager.

3. Sluk mobiltelefonen

Hold ferie, når du holder ferie - det betyder blandt andet, at du ikke er tilgængelig på din mobiltelefon. Indtal en besked, hvor du fortæller, at du holder ferie. Fortæl ligeledes, hvem man kan kontakte, hvis det haster.

Hvis du både bruger din mobiltelefon på arbejdet og privat, er det en god idé at anskaffe en mobiltelefon, som kun bruges privat.

3 ugers sammenhængende ferie er optimalt, hvis din krop og hjerne skal have mulighed for at komme ned i gear, restituere sig og genoplades.

En god regel er: Det tager en time at geare ned fra arbejdsdagen, en dag at geare ned fra arbejdsugen til weekenden og en uge at geare ned til ferien.

5. Afstem forventninger til ferien med din familie

Sørg for at alle i familien, også børnene, har indflydelse på feriens indhold og planlægning. Når I kender hinandens forventninger til ferien, er der større sandsynlighed for, at I kan indfri dem - og risikoen for skuffelser og konflikter mindskes.

6. Undgå en travl og overbooket kalender

En travl og overbooket kalender kan hurtigt blive en stresskilde - også selv om den er fyldt med sociale arrangementer.

Jo mere stresset du er, jo mere fredelig en ferie har du brug for. Sæt tid af til at slappe af og finde ind til roen. Neddæmp forventningerne og nå det, I når.

7. Vær nærværende og lad tankerne følge kroppen

Vær til stede der, hvor du er. Det skylder du både dig selv, din familie og dine venner.

8. Lad idéerne komme

De bedste idéer kommer til os, når vi slapper af og giver hjernen et frirum.

Køb en bog, hvor du skriver dine tanker og idéer ned. Prioriter tid til at skrive idéen ned i et groft format sammen med lidt noter. Når du har gjort det, kan din hjerne give slip på idéen - og der skabes plads til nye tanker.

9. Bliv en bedre kollega

Hold ferie når du holder ferie. Lad være med at tænke på arbejdet - skab mulighed for at blive fyldt med energi, kreativitet og overskud til at se tingene i et nyt perspektiv. Det vil både du og din arbejdsplads drage nytte af, når ferien er slut.

10. Planlæg en blød landing

Sæt tid af i kalenderen til en blød landing. Brug de første dage på at komme op i tempo. Begræns din kommunikation via mails, telefon mm, så du skaber de bedste arbejdsbetingelser. Vær opmærksom på, at du ikke falder i den vanlige fælde, hvor du starter efter ferien i et hæsblæsende tempo for at komme up to date.

Copyright APROPOS kommunikation
Du er meget velkommen til at citere tekst fra vores hjemmeside, hvor andet ikke er angivet, så længe du henviser til APROPOS kommunikation som kilde. Hvis du benytter vores tekster, ser vi gerne, at du  linker tilbage til det sted på hjemmesiden, hvor du fandt teksten​.

• 10 gode råd om stress og ferie
• Fem tips til dig der har været på ferie
• Vi holder af hverdagen efter ferie fordi… … …
• 5 gode råd til dig efter din ferie