Ordet stress kommer fra engelsk, hvor det første gang beskrives af William Osler i 1910. Vi har ikke noget godt, dækkende dansk ord, så derfor bruges ordet stress ofte i to forskellige betydninger.
De fleste stress-forskere er enige om, at der er to slags stress; den positive og den negative stress.
Den anden slags stress er den negative stress. Den hørte man første gang om i forbindelse med nogle undersøgelser af engelske samlebåndsarbejdere.
Udover understress findes en anden slags negativ stress, nemlig overstress.
I dag er det især den negative stress, overstress, vi oplever. Når overstress bliver en vedvarende tilstand, taler man om langtidsstress.
Det giver stress
Travlhed på jobbet, børn, der skal hentes, indkøb, tøj, der skal vaskes, mad, der skal laves, rengøring. Det er bare nogle af de ting i hverdagen, der kan gøre os stressede. Men der er stor forskel på stress.
Alle kan rammes
Alle kan blive stressede, og alle kan blive syge af det. Uanset om man er gammel eller ung, arbejdsgiver eller arbejdstager, barn eller voksen, kan man blive ramt af stress.
Stress er kroppens reaktion på overbelastning. Er man stresset gennem længere tid, reagerer kroppen på det. Denne reaktion kan være psykisk eller fysisk.
Arbejdsskader i kategorien psykiske lidelser - herunder stress - koster årligt det danske samfund 2,6 mia. kroner, vurderer professor i sundhedsøkonomi Keld Møller Pedersen fra Syddansk Universitet.
Der findes ingen nøjagtige tal for, hvor mange danskere, der bliver syge af stress, men hver fjerde europærer siger, at de føler sig stressede. De fleste eksperter er dog enige om, at tallet stiger. Flere forudsiger, at stress og stressrelaterede sygdomme bliver en af de største udgifter for det danske sundhedsvæsen i de kommende år
Stress gør syg
Vi kan sagtens leve med stress i en kortere periode, og nogle hævder endda, at det er sundt. Men ingen er i tvivl om, at den langvarige påvirkning af kroppen, der sker, når vi er stressede gennem længere tid, er skadelig.
Den psykiske side af stress-syndromet viser sig ved nedsat livskvalitet, depression, angst og vrede. Symptomer, som kan føre til fremmedgørelse og udbrændthed.
Undgå stress
Der er mange gode grunde til at prøve at undgå at få stress. Som nævnt kan man blive alvorligt syg af stress.
Derfor er det vigtigt at lære sig nogle værktøjer til at undgå stress.
Du kan
Det er vigtigt, at du lærer at fokusere på de ting, der gør dig glad, og prøver at glemme de ting, du alligevel ikke kan gøre noget ved.
Få støtte hos dem i din familie, på arbejdet og i vennekredsen, som du har tillid til. Nogle gange kan det hjælpe bare at få talt om det, der går dig på.
Og endelig: Ryd op og få løst små og store konflikter, som piner dig i din hverdag.