Følg os på Facebook
Kursusoversigt og tilmelding

Mindfulness

 
Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær.

Mindfulness er en individuel mental tilstand kendetegnet af fuld tilstedeværelse og bevidsthed omkring egne tanker og handlinger.
Mindfulness har rødder i buddhismen. Men retningen har spredt sig til ikke-religiøse kontekster.
 
Mindfulness meditation er udviklet af amerikaneren Jon Kabat-Zinn i 1979. Hans 8 ugers Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) program har gennem tiden vist positive resultater.
 

Effekten ved at være mere mindful kommer blandt andet af det holdningsskift, der finder sted i forholdet til dine egne tanker, følelser og kropslige sansninger - nu og her. Det kan ændre, hvad du oplever, når du ser tanker som bare tanker, og ikke som en sandfærdig tolkning af virkeligheden.






Relaterede sider: