Mindfulness
Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær.
Mindfulness er en individuel mental tilstand kendetegnet af fuld tilstedeværelse og bevidsthed omkring egne tanker og handlinger.
Mindfulness har rødder i buddhismen. Men retningen har spredt sig til ikke-religiøse kontekster.
Mindfulness meditation er udviklet af amerikaneren Jon Kabat-Zinn i 1979. Hans 8 ugers Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) program har gennem tiden vist positive resultater.
Effekten ved at være mere mindful kommer blandt andet af det holdningsskift, der finder sted i forholdet til dine egne tanker, følelser og kropslige sansninger - nu og her. Det kan ændre, hvad du oplever, når du ser tanker som bare tanker, og ikke som en sandfærdig tolkning af virkeligheden.
Relaterede sider:
- 360 Graders Evaluering
- Holmes-Rahes statistiske prognosemodel
- Situationsbestemt ledelse
- Myers-Briggs Type Indikator (MBTI)
- NLP - Neuro Lingvistisk Programmering
- Selvstyrende grupper
- SWOT-analyse
- Den systemiske metode
- Teamkompasset
- Thomas Team Analyse
- Transaktionsanalyse (TA):
- De syv intelligenser
- Howard Gardner's 7 intelligenser, selvtest
- Paretovs lov
- Lean, Kaizen og filosofien bag
- PDCA (problemløsningsmodel)
- Rosenthal-effekten
- Pygmalion-effekten
Læs mere om nogle af vores kurser her:
Mest læste - en måned tilbage
Nye artikler til inspiration i hverdagen:
5 gode råd til dig:
Nyhedsbrev og stressordbog:
Referenceliste:
