Hvad er psykisk førstehjælp?
Psykisk førstehjælp handler om at kunne reagere og støtte en person, der oplever psykisk nød. Det er en vigtig kompetence på arbejdspladsen, hvor medarbejdere kan blive ramt af stress, angst eller depression. Ved at lære grundlæggende teknikker i psykisk førstehjælp kan du hurtigt støtte en kollega og hjælpe med at skabe et sundt og støttende arbejdsmiljø.
I denne guide gennemgår vi, hvordan du som leder eller kollega kan opdage tegn på psykisk ubehag og hvordan du kan handle professionelt og empatisk.
Hvorfor er psykisk førstehjælp vigtigt på arbejdspladsen?
Arbejdsgiveren skal du sørge for, at de medarbejdere, der har været involveret i en alvorlig episode, har adgang til fysisk og psykisk førstehjælp. Det gælder både dem, der har været direkte udsat for f.eks. vold og dem, der var vidner til episoden.
Den ramte medarbejder har måske ikke overskud til selv at henvende sig for at søge hjælp og støtte, så derfor er det vigtigt, at den person, der skal hjælpe med at give psykisk førstehjælp, selv er opsøgende og viser, at medarbejderen ikke er overladt til sig selv.
Det er også vigtigt, at kollegerne bliver orienteret om episoden, og at der forventeligt vil kunne komme reaktioner fra de involverede kollegaer.
Kursus i psykisk førstehjælp
Vil du blive bedre til at spotte tidlige tegn på stress og psykisk belastning? På vores kursus i psykisk førstehjælp lærer du, hvordan du opdager ændringer i adfærd, koncentration eller humør – og hvad du konkret kan gøre for at hjælpe. Du får redskaber til at tage den svære samtale, opfordre til professionel hjælp og støtte med at prioritere opgaver, så belastningen bliver mindre.
Kurset er en oplagt supplerende uddannelse, især for arbejdsmiljørepræsentanter (AMR), ledere (AL) og andre, der har ansvar for trivslen på arbejdspladsen.
- Bliv i stand til at genkende symptomer på en traumatisk krise
- Hvordan forløber en typisk krisereaktion
- Hvordan håndteres alvorlige kriser
- Hvad du kan gøre og sige til en person i krise
- Arbejdsmiljøorganisationens rolle og ansvar ifm. krisehjælp
Suppleringskurser i arbejdsmiljø
Vil du styrke din viden og dine kompetencer inden for arbejdsmiljø? Vi tilbyder en række suppleringskurser, der giver dig ny inspiration og konkrete værktøjer til at skabe et sundt og trygt arbejdsmiljø. Uanset om du er arbejdsmiljørepræsentant, leder eller medarbejder, kan du finde kurser, der passer til dine behov og udfordringer. Lær mere om forebyggelse af stress, håndtering af psykisk arbejdsmiljø, ergonomi og meget mere – og bliv klædt endnu bedre på til at gøre en positiv forskel på din arbejdsplads.
Læs mere om suppleringskurser og workshops
Skab et stærkt psykisk arbejdsmiljø
Arbejdsmiljøet handler ikke kun om de fysiske forhold, men i lige så høj grad om det psykiske arbejdsmiljø. Du kan læse mere om betydningen af psykisk arbejdsmiljø på Arbejdstilsynets hjemmeside.
Her på siden finder du viden og redskaber, der styrker det psykiske arbejdsmiljø. Vi tilbyder støtte til stresshåndtering, forebyggelse af vold og trusler på arbejdspladsen, håndtering af krænkende handlinger samt hjælp efter chokerende begivenheder.
Når du prioriterer psykisk førstehjælp og trivsel, er du med til at skabe et sundere og mere trygt arbejdsmiljø for alle.
Stress på arbejdspladsen
Der er mange grunde til, at man kan få stress, og nogle af dem hænger sammen med arbejdet. Apropos Kommunikation har udarbejdet en “stress-test”, hvor du besvarer 15 spørgsmål. Du kan vælge at starte med at tage denne lille test, som kan give dig et fingerpeg om din tilstand. Det er vigtigt kun at bruge den som indikator. Husk altid at søge læge og få hjælp hvis du er belastet med stress.
Stresstest: For hvert spørgsmål skal du give dig selv point fra 0 til 5. Det værste er 5.
En række faktorer kan bidrage til, at man udvikler stress af sit arbejde. Stress kan både skyldes arbejdsmængden og kulturen på arbejdspladsen, og blandt faktorerne er f.eks.:
- Stor arbejdsmængde og tidspres
- Høje og uoverskuelige krav
- Skifteholdsarbejde og arbejde på forskudte arbejdstider
- Uklare mål og krav
- Jobusikkerhed
- Konflikter i arbejdet
- Utydelig ledelse
- Krænkende handlinger, herunder mobning og seksuel chikane
- Manglende værdsættelse og anerkendelse
- Manglende udviklingsmuligheder
- Psykologisk tryghed
Danmarks mentale sundhedsdag – sæt fokus på trivsel
Den 10. oktober fejres Danmarks Mentale Sundhedsdag, hvor arbejdspladser landet over sætter mental sundhed på dagsordenen. I uge 41 opfordrer Velliv Foreningen alle til at tage de vigtige samtaler om trivsel, arbejdsglæde og psykiske udfordringer.
Alle arbejdspladser kan søge 10.000 kr. til et event, der fremmer åbenhed og fællesskab. Hos Apropos Kommunikation hjælper vi jer med at skræddersy inspirerende workshops og kurser, der styrker psykologisk tryghed, stresshåndtering og samarbejde.
Læs mere om Danmarks Mentale Sundhedsdag →
Viden om psykisk førstehjælp
Vi har samlet vigtig viden om psykisk førstehjælp, som man skal være opmærksom på, på arbejdspladsen.
Klik på nedenstående sektioner og bliv klogere på emnet.
Psykisk førstehjælp er støtte og hjælp, man giver til personer, der oplever psykisk krise eller traume, indtil professionel hjælp kan overtage.
Psykisk førstehjælp er nødvendig, når en medarbejder oplever psykisk belastning som stress, angst eller depression. Det kan også være relevant i akutte krisesituationer som dødsfald, ulykker eller pludselige ændringer i arbejdsforholdene. Læs om de tegn, du skal være opmærksom på, og hvordan du kan reagere hurtigt og effektivt.
Alle kan lære at give psykisk førstehjælp – både kolleger, ledere og private personer kan gøre en forskel med de rette værktøjer. Et suppleringskursus i psykisk førstehjælp kan være en god start.
Det er relevant ved stress, ulykker, voldsomme oplevelser, dødsfald eller andre situationer, hvor nogen rammes psykisk.
På arbejdspladsen møder vi ofte medarbejdere, der lider af stress, angst, depression eller udbrændthed. Læs mere om symptomerne på disse lidelser, og hvordan du kan hjælpe ved at bruge psykisk førstehjælp.
Psykisk førstehjælp er en akut indsats, der gives umiddelbart efter en hændelse, mens professionel hjælp ofte involverer længerevarende behandling.
Et supplerende kursus i psykisk førstehjælp giver viden og konkrete redskaber til at håndtere kriser, støtte kolleger og styrke arbejdsmiljøet.
Det skaber tryghed, forebygger langvarigt fravær og styrker fællesskabet på arbejdspladsen.
FAQ - De mest stillede spørgsmål
Vi har samlet nogle af de mest stillede spørgsmål vedrørende arbejdsmiljø og besvaret dem – Se dem her
Finder du ikke svar på dit spørgsmål, så er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os!
Har du brug for hjælp?
Har du spørgsmål, eller brug for hjælp? Vi står klar til at hjælpe dig med at finde relevante kurser som netop passer til jeres virksomhed!
Et trygt arbejdsmiljø er en god investering. Vi er eksperter inden for arbejdsmiljø og har fokus på at skabe en sund og sikker arbejdsplads for dig og dine kollegaer.
Apropos Kommunikation ApS
