Kunsten at sige nej  

Det er op til dig at få dem til at forstå, at det er dig og ingen andre, der bestemmer over din tid, dine penge og dit liv i det hele taget.

Det gælder også, når du står over for folk, du slet ikke kender. Du vil hellere sige ja, end du vil sige nej til et abonnement på en ny avis, når du bliver ringet op af en sælger. Eller du køber rask væk ‘Hus forbi’ af en tilfældig mand på gaden, selv om du aldrig kunne drømme om at åbne bladet. Det ligger dybt i dig, at andre helst skal synes om dig. De fleste af os er gennemsyret af behovet for accept.
 

Når nogen forsøger at udnytte dig, så lad først og fremmest være med at demonstrere din utilfredshed. Ikke noget med at sukke, råbe højt eller skære tænder. Det er heller ikke nødvendigt at slå i bordet, når du siger nej. Men det er vigtigt at være bestemt.

Det første nej er det sværeste. Når du finder ud af, at det ikke udløser et jordskælv eller en ny verdenskrig, bliver det nemmere at sige nej næste gang. Det giver ro i sjælen, når du ikke føler dig styret af andre. Når du siger nej, er det dig, der har styringen.

• Lyt opmærksomt, når nogen beder dig om noget, og giv dig tid til at tænke over det, inden du svarer. Hvis din bedste ven ringer og spørger, om ikke du vil være med til at løbe ti gange rundt om søen hver morgen klokken otte, og du ikke er sikker på, at du har lyst, så udbed dig betænkningstid og sig, at du ringer tilbage og giver besked senere.

   

• Vær så ærlig som muligt. Ingen dårlige undskyldninger, ingen hvide løgne, som du ikke kan huske, og som bare gør livet mere indviklet, end det behøver at være.

   

• Vær venlig og hensynsfuld. Dit nej må ikke såre nogen. Hvis du bliver bedt om at gå med til et møde, som du ikke mener, at du får noget ud af, kan du godt være diplomatisk uden at lyve: ‘Jeg har desværre ikke tid, men det var pænt af dig at tænke på mig’ er bedre end: ‘Det gider jeg ærlig talt ikke, det ville være komplet spild af tid!’

   

• Giv dig aldrig til at skændes med modparten — heller ikke, hvis han bliver aggressiv. Bevar fatningen, og smil i stedet for. Det er det mest effektive middel over for mennesker, der forsøger at manipulere dig med vrede.

   

• Lad være med at undskylde dig. Du behøver ikke finde på en undskyldning for at kunne sige nej til nogen. Du har ret til at sige nej. Så snart du kommer med undskyldninger, er du i forsvarsposition. Du kommer til at virke svag og giver din modpart det indtryk, at hvis han bearbejder dig tilstrækkelig længe, skal han nok få dig overtalt. Han vil begynde at diskutere med dig, og du vil sandsynligvis ende med at give efter for ikke at ødelægge den gode stemning. Lad være med at hoppe på den.

BILLIGE TRICKS

• Sørg for at have øjenkontakt, når du siger nej.
• Stil ingen uddybende spørgsmål, hvis du har bestemt dig for et nej.
• Gentag dit nej, hvis det er nødvendigt.