Følg os på Facebook
Kursusoversigt og tilmelding

Tal pænt til dig selv

  

Det er stressfremkaldende, når du siger til dig selv: ‘Jeg er ikke god nok’, ‘Jeg er ikke klog nok’, ‘Det klarer jeg aldrig’ osv.

De fleste af os er flasket op med en form for falsk beskedenhed, der får os til at tro, at det er klædeligt at tale nedsættende om os selv. Det er blevet en indgroet vane, som kan være vanskelig at slippe af med, men det er ikke umuligt. Alt, hvad du har lært, kan aflæres igen.
Et første skridt er at begynde at holde regnskab med, hvornår du slynger injurier i hovedet på dig selv. Skriv det ned i et hæfte, som du ikke bruger til andet. Notér hver gang du overdriver, generaliserer eller forfalder til at se sort/hvidt på tingene. Du vil opdage, at du som regel taler grimt til dig selv i pressede situationer, og jo mere du gør det, jo mere stresset vil du føle dig. En ond cirkel.
 
  • BILLIGE TRICKS
  • Lad være med at sige ‘kan ikke’ til dig selv. Du kan, hvis du fortæller dig selv, at du kan.
  • Koncentrér dig om det, der lykkes for dig, i stedet for at tænke på det, der går galt.
  • Saml på komplimenter