Fjern 5 fejl - der dræner dig for energi

 

· Hold op med at tro, at du spiser sundere end du gør
Køb altid friske råvarer, der ikke er industrielt forarbejdet. Og når du alligevel snyder, så læs etiketten lige så grundigt og vær lige så kritisk, som når du vælger hårshampoo og hudplejemidler. Lad være med at tro, at noget er sundt, bare fordi du har fundet det på en hylde i supermarkedets helsekostafdeling.

· Hold op med at spise for lidt
Spis som en tommelfingerregel hver fjerde time, og vent aldrig med at spise til du er hundesulten. Hvis du ikke spiser med jævne mellemrum dagen igennem, skaber du uorden i blodsukker og insulinniveau, og du risikerer at sænke stofskiftet og tage mere på end du behøver.

· Hold op med at springe motionen over
Gør motion til en naturlig del af din hverdag. Det er ikke nogen undskyldning, at du ikke kan komme til at motionere hver dag på samme tidspunkt. Hvis du kommer til at springe løbeturen over om morgenen, så prøv at få noget motion sneget ind i løbet af dagen - lidt er bedre end ingenting. Lad være med at vente til næste dag.

· Hold op med at tro på alt hvad du læser
At nogen har skrevet en bog om sund kost er ikke ensbetydende med, at vedkommende er ekspert. Undersøg forfatterens baggrund, før du begynder at følge en diæt eller en kostplan. Find ud af, om den er videnskabeligt underbygget.

Tweet